Programy

Program Hacks4life funguje jako preventivní trénink životních dovedností pro děti a teenagery. Cílem je, aby děti i teenageři dokázali porozumět sobě a vlastním motivacím, fungovat v každodennosti a v interakcích s ostatními lidmi. Naším cílem je prevence, ne terapie: posílit u dětí a teenagerů sebedůvěru, odolnost a schopnost rozhodovat se v každodenních situacích tak, aby se uměli o sebe postarat fyzicky, psychicky i sociálně. Snažíme se například snížit rizika soudobého fenoménu „nuda bez směru“. Z ní často vychází přejídání, digitální závislost, chronické sezení, dopaminové smyčky, osamělost atd.

Jak můžou děti a teenageři “hacknout” svůj život a udělat ho lepším?

Neučíme, od toho je škola. My trénujeme dovednosti a pomáháme pěstovat zdravé návyky. Zaměřujeme se na čtyři základní oblasti spokojenosti: zdraví – vztahy – práce (škola) – finance (hospodaření). V jednotlivých oblastech trénujeme s dětmi a teenagery jejich kompetence a utužujeme je pomocí jednoduchých nástrojů. V každé ze čtyř oblastí programu Hacks4Life trénujeme osm klíčových kompetencí, rozdělených podle věku přímo na konkrétních situacích. Výsledek: děti a teenageři si nevytváří jen znalosti, ale i návyky. Například takové finance. Zásadní kompetence pro konzistentní finanční situaci je zvládání dovednosti, která pomůže snížit riziko impulzivního utrácení a pozdějšího zadlužení. Zde posilujeme sebejistotu: „peníze umím řídit, neřídí ony mě“. Míra složitosti se stupňuje s věkem dětí.

Program Hacks4Life je vytvořený pro dvě věkové skupiny: 6 – 11 let a 12 – 17 let. V obou cílových skupinách dáváme dětem a teenagerům konkrétní nástroje do reálného života: jednoduché postupy, trénink návyků, mikro-výzvy a srozumitelný systém, který se dá používat doma i ve škole. Výsledkem je dítě, které se v sobě vyzná, umí se zklidnit, dokáže si připravit základní jídlo, plánovat si den a dělat lepší rozhodnutí – i když se mu zrovna nechce nebo je pod tlakem.

Pro rodiče, školy i společnost to znamená jednu zásadní věc: nižší riziko vyhoření, úzkostí, nezdravých návyků a pasivity a naopak více zdraví, samostatnosti a schopnosti zvládat život. Program Hacks4Life nabízí moderní prevenci, která vede děti a teenagery k tomu, co jim v realitě nejvíc chybí: životní kompetence.

Program Hacks4Life založila a vede zkušená lektorka a koučka Petra Krajčinovič. Na jeho mediální a online podobě se významně podílí scénaristka a dramaturgyně Silvia Klasová. Spolupracujeme s odborníky napříč obory. Od sociologů, psychologů a pedagogů, odborníků na výživu až po finanční poradce.

Proč je to teď urgentní?

• Duševní zdraví: Národní ústav duševního zdraví (NÚDZ) v národním monitoringu (2023) uvádí, že 40 % deváťáků vykazuje známky střední až těžké deprese a 30 % známky úzkosti.
• Nadváha/obezita: WHO Europe reportuje u dětí v regionu velmi vysokou prevalenci nadváhy/obezity (řádově „téměř 1 ze 3“).
• Jídlo z nudy/emoční jedení: Kontrolovaná studie ukazuje výrazné přejídání při nudě (cca +79 % kalorií navíc oproti běžnému příjmu).
• Rizikové digitální chování: Český report shrnující HBSC 2022 uvádí podíly dětí v riziku u sociálních sítí 8%. Gaming je vyšší u chlapců, ve věku 11 let provozuje problémové hraní (IGD) až 15%.