Je nesmírně důležité vést děti k tomu, aby nežily na dluh. Všechno, co vložíme do našich těl – jídlo, myšlenky, pohyby, emoce – a také prostředí, ve kterém žijeme a pracujeme, ovlivňuje tělesné procesy, naše chování a pocity. Jídlo je primárním základem našeho bytí.
V programu Hacks4Life chceme děti a teenagery naučit hospodařit s vitální energií a pečovat o tělo i duši. Jde o vědomý, aktivní a zdravý přístup k vlastnímu životu jako celku, od elementární výživy, přes využití technologií – aplikace, chytré hodinky a náramky, přes cvičení až po meditaci a nastavení správných denních návyků a rituálů pro naplnění vlastního potenciálu tak, děti pochopily a zapracovaly do života rutiny, které podporují mentální a fyzickou rovnováhu.
Já (hlava a tělo): Hlava mentální nastavení. Myšlenky jsou šablony našeho života. Na co myslíme, to se nám děje. Jak přemýšlíme o sobě, takoví jsme – jak v hlavě, tak v životě. A myšlenky řídíme my. Naučme děti řídit, jezdit budou muset samy. Tělo – kde budeme bydlet, když nebudeme mít své tělo v pořádku? Tělo máme pouze jedno, zapůjčené pro tento život. Čím dříve se děti naučí o tělo a své mentální zdraví pečovat, tím lépe a déle jim mohou sloužit.
Strava je pohon pro tělo a kvalita by měla zvítězit nad kvantitou. Jak jídlo ovlivňuje naše chovánní? Optimalizace stravovacích návyků je nejdůležitější součástí úspěchu ve hře o zdraví a duševní pohodu.
Odpočinek pro správné fungování, optimální metabolismus a regeneraci potřebuje tělo dostatek kvalitního odpočinku a spánku. Únavy a poruchy soustředění a paměti jsou výsledkem nedostatečného relaxu.
Pohyb základním atributem zdraví je pohyb. Jaká pohybová aktivita je pro děti a teenagery nejvhodnější?